بیوتین یک ویتامین مهم است که در تولید انرژی، سلامت پوست و مو، کنترل قند خون و پیشگیری از برخی بیماری‌ها نقش دارد. برخی از فواید بیوتین را می‌توانید در اینجا ببینید:

• تقویت مو: بیوتین یک پروتئین است که به ساخت کراتین کمک می‌کند. کراتین یک پروتئین سازنده مو است که باعث محکم شدن و رشد آن می‌شود. برخی از مطالعات نشان داده‌اند که مصرف بیوتین می‌تواند ریزش مو را کاهش دهد و ضخامت و حجم آن را افزایش دهد.
• سلامت پوست: بیوتین به تولید چربی‌های لازم برای نگه‌داری رطوبت و الاستیسیته پوست کمک می‌کند. این چربی‌ها همچنین باکتری‌های مفید پوست را تغذیه می‌کنند و از التهابات و عفونت‌های پوست جلوگیری می‌کنند. کمبود بیوتین ممکن است باعث خشک شدن، ترک خوردگی، التهاب و زخم دور دهان شود .
• سلامت ناخن: براساس چندین گزارش، مصرف بیوتین ممکن است به افزایش ضخامت و استحکام ناخن‌ها کمک کند. یک مطالعه نشان داد که مصرف ۲.۵ میلی‌گرم بیوتین در روز به مدت ۶ تا ۱۵ ماه باعث شد که ناخن‌های شکسته در زنان بهبود یابند. گروه دیگر از پژوهشگران هم نشان دادند که مصرف ۲.۵ میکروگرم بایوتین در روز به مدت ۶ تا ۹ ماه باعث شده است که ناخن های زنان به طور قابل توجه افزایش پیدا کرده باشد.
• کاهش قند خون: برخی از تحقیقات نشان داده‌اند که بایوتین با تاثیر بر فعالیت آنزیم‌های آملاز و هگزوکیناز، قابلیت تجزیه قندهای خوراکی را کاهش داده و در نتیجه سطح قند خون را کاهش داد. همچنین، بعضی از پژوهش ها نشان داده اند که ترکیبی از بیوتین و کروم یک عامل کلیدی در کارآیی اینسولین است و در کاهش قند خون و کلسترول بد در افراد دیابتی موثر است .
• پیشگیری از بیماری‌ها: ویتامین ب۷ ممکن است در پیشگیری و درمان برخی از بیماری‌های عصبی و قلبی مفید باشد. برای مثال، یک مطالعه نشان داد که مصرف ۳۰۰ میکروگرم بیوتین در روز به مدت ۳ ماه باعث بهبود علائم اسکلروز چندگانه شد. دیگر مطالعه نشان داد که مصرف ۱۵ میلی‌گرم ویتامین H در روز به مدت ۴ هفته باعث کاهش فشار خون و افزایش ضربان قلب در افراد مبتلا به اختلال عروق کرونر شد.

نحوه مصرف قرص بیوتین ۸۰۰