سبد داروی شما

نقش آهن در بدن

نقش آهن در بدن
مطالب این نوشته
  • نقش آهن در بدن

    در این نوشته سعی داریم تا نقش آهن در بدن را تا حد امکان بررسی کنیم.

    آهن یک ماده معدنی است که بدن برای رشد و نمو به آن نیاز دارد. در حالی که تمام سلول های انسان حاوی آهن هستند، اما بیشتر در گلبول های قرمز خون یافت می شود.

    بدن از آهن برای ساخت هموگلوبین، پروتئینی در گلبول‌های قرمز خون که اکسیژن را از ریه‌ها به تمام قسمت‌های بدن می‌برد و میوگلوبین، پروتئینی که اکسیژن را به عضلات می‌رساند، استفاده می‌کند.

    همچنین بدن برای ساخت برخی هورمون ها و حفظ سیستم ایمنی به آهن نیاز دارد.

    در ان مقاله سعی کرده ایم اطلاعات جامعی در مورد فواید آهن و کمبود آهن جمع آوری کنیم.

    فواید و نقش آهن در بدن

    کاهش خستگی:

    مهمترین نقش آهن در بدن زمینه سازی برای تامین اکسیژن است. بنابراین کمبود آهن ممکن است با خستگی های بی دلیل مرتبط باشد. این مساله می تواند هم مردان و هم زنان را تحت تأثیر قرار دهد.

    حتی در افرادی که کم خونی ندارند، کمبود آهن می تواند سطح انرژی را کاهش دهد. این امر به ویژه در زنان در طول سال های باروری (بخاطر دفع خون در قاعدگی ) رایج است.

    خستگی ناشی از کمبود آهن بیش تر یک خواب آلودگی است. خستگی می تواند در برنامه روزانه فرد اختلال ایجاد کند و فعالیت ها ممکن است خسته کننده و منزجر کننده باشد.

    البته مواد مغذی دیگری نیز در کاهش خستگی موثر هستند. بنابراین پیشنهاد می کنیم حتما به مقاله نقش ویتامین ها در یدن مراجعه کنید.

    بهبود استقامت عضلات:

    متابولیسم عضلانی و آهن با هم مرتبط هستند. مقدار کافی آهن به تامین اکسیژن لازم برای انقباض و استقامت عضلات کمک می کند. (ضعف عضلانی یکی از شایع ترین علائم کم خونی است.) همینطور که دیدیم این نقش آهن در بدن نیز بسیار مهم و اساسی است.

    کمبود آهن بافت های عضلانی را ملتهب کرده و باعث درد می شود. هموگلوبین غنی از آهن به کاهش درد کمک می کند، زیرا بافت های آسیب دیده را ترمیم می کند.

    نقش آهن در بدن و تقویت سیستم ایمنی:

    نقش آهن در بدن در زمینه تقویت سیستم ایمنی هم قابل توجه است.

    آهن باعث تقویت هموگلوبین میشود که اکسیژن سلول ها، بافت ها و اندام های آسیب دیده را تامین میکند. این مساله برای توانایی بدن در مبارزه با بیماری ها و عفونت ها ضروری است.

    بنابراین، مقدار کم  آهن می تواند عملکرد سیستم ایمنی و روند بهبودی را مختل کند.

    افزایش تمرکز:

    تحقیقات نشان می دهد که عملکرد مغز با کمبود آهن کاهش می یابد. هنگامی که سطح آهن در خون کاهش می یابد، تمرکز و توجه تقریباً بلافاصله تحت تأثیر قرار می گیرد. بازگرداندن سطح آهن به محدوده طبیعی می تواند تمرکز را بهبود بخشد و عملکرد شناختی را تقویت کند.

    در ادامه خواهیم دید که نقش آهن در بدن بسیار متنوع تر از آن چیزی است که تا کنون تصور می کردید.

    کاهش کبودی:

    افرادی که به راحتی کبود می شوند ممکن است از کمبود آهن  رنج ببرند. این به این دلیل است که هموگلوبین بر تولید و عملکرد پلاکت ها که لخته شدن خون را کنترل می کنند، تأثیر می گذارد.

    کبودی مکرر نشانه این است که لخته شدن داخلی آنطور که باید کار نمی کند. اگر آهن کم دلیل کبودی آسان و مکرر باشد، مکمل آهن می تواند به این افراد کمک کند.

    نقش آهن در بدن و بهبود خواب:

    تحقیقات منتشر شده در سال ۲۰۱۵ نشان می دهد که ارتباط بین ذخایر کم آهن و مشکلات خواب، از جمله خواب بی قرار، آپنه خواب(وقفه تنفسی در خواب) و بی خوابی وجود دارد.

    حالا که با نقش آهن در بدن آشنا شدیم باید ببینیم که کدام مواد غذایی می توانند آهن مورد نیاز بدن را تامین کنند.

    نقش آهن در بدن
    نقش آهن در بدن

    چه غذاهایی آهن را تامین می کنند؟

    با توجه به نقش آهن در بدن باید رژیم غذایی خود را به گونه ای تنظیم کنیم تا آهن کافی به بدن برسد.

    بهترین راه برای دستیابی به سطوح بهینه آهن از طریق رژیم غذایی به جای مکمل ها است. این امر خطر مصرف بیش از حد را به حداقل می رساند و دریافت خوب آهن همراه با سایر مواد مغذی را تضمین می کند.

    آهن به طور طبیعی در بسیاری از غذاها یافت می شود و برخی از محصولات غذایی را با آهن غنی می کنند .

    شما می توانید مقادیر توصیه شده آهن را با خوردن غذاهای مختلف از جمله موارد زیر دریافت کنید:

    • گوشت بدون چربی، مرغ و غذاهای دریایی.
    • غلات صبحانه و نان های غنی شده با آهن.
    • لوبیا سفید، عدس، اسفناج، لوبیا چشم بلبلی و نخود فرنگی.
    • آجیل و برخی از میوه های خشک مانند کشمش.

    آهن موجود در رژیم غذایی  به دو صورت وجود دارد: هِم و غیرهِم.

    این مطلب را هم ببینید  عوارض کمبود سلنیوم

    آهن هم ، درون پروتِئین های حیوانی قرار دارد و باصطلاح محافظت شده است و ورود آن به روده و نتیجتا جذب آن به خوبی انجام میشود. در نقطه مقابل آهن غیرهم، در غذاهای گیاهی و محصولات غذایی غنی شده با آهن یافت می شود که جذب آن پائین است.

    مقدار جذب اهن غیر هم حدود ۳ تا ۷ درصد است.

    ویتامین C جذب اهن هم و غیر هم را افزایش می دهد.

    وقتی آهن را با خوردن گوشت، مرغ، غذاهای دریایی و غذاهای حاوی ویتامین C مانند مرکبات، توت فرنگی، فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی و کلم بروکلی دریافت کنید، بدن شما آهن را از منابع گیاهی بهتر جذب می کند.

     

    نقش آهن در بدن و تغذیه سالم

    طبق استانداردهای دستورالعمل های رژیم غذایی  افراد باید بیشتر مواد مغذی خود را از غذا و نوشیدنی دریافت کنند.

    غذاها حاوی ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر غذایی و سایر اجزای مفید برای سلامتی هستند. ویتامین ها ومکمل های غذایی وغذاهای غنی شده زمانی مفید هستند که تامین نیازهای یک یا چند ماده مغذی ممکن نباشد (مثلاً در مراحل خاص زندگی مانند بارداری).

     

    با در نظر گرفتن نقش آهن در بدن، چه کسانی باید به مصرف آهن، بیشتر توجه کنند

    اکثر مردم تمام آهن مورد نیاز خود را از رژیم غذایی خود دریافت می کنند، اما برخی بیماری ها ممکن است استفاده از مکمل های آهن را ضروری کنند.

    اهمیت و نقش آهن در بدن بسیار اساسی است. بنابراین اگر گیاهخوار هستید، باید غذاهای غنی از آهن را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

    همچنین باید مراقب باشید که غذاهای غنی از آهن را با غذاهایی که جذب آهن را افزایش می دهند ترکیب کنید و از خوردن غذاها و نوشیدنی هایی که مانع جذب می شوند خودداری کنید.

     

    توصیه هایی به گیاهخواران

    جذب آهن ممکن است با رژیم گیاهخواری کمتر شود، اما گیاهخواران می توانند با خوردن رژیمی که شامل طیف گسترده ای از غذاهای گیاهی، به ویژه غذاهای غنی از آهن است، آهن کافی برای تامین نیاز روزانه خود مصرف کنند. همچنین مهم است که با خوردن غذاهایی که جذب آهن را افزایش می دهند، مانند غذاهایی که منابع خوبی از ویتامین C هستند، در یک وعده غذایی، خطر کاهش سطح آهن را کاهش دهید.

    دریافت توصیه شده از سوی شورای ملی بهداشت و تحقیقات پزشکی در رژیم غذایی (RDI) برای گیاهخواران تقریباً دو برابر غیر گیاهخواران است.

     

    منابع آهن برای گیاهخواران، عبارتند از:

    توفو؛

    حبوبات (عدس، نخود  و لوبیا)؛

    غلات سبوس دار (به ویژه غلات صبحانه غنی شده با آهن)؛

    سبزیجات سبز مانند بروکلی یا اسفناج؛

    آجیل، به ویژه بادام هندی؛

    میوه های خشک مانند زردآلو؛

    تخم مرغ؛ و

    دانه هایی مانند تخمه آفتابگردان

    توصیه می شود که همه افراد، چه پیرو رژیم گیاهخواری باشند و چه نباشند، در هر وعده غذایی خود از برخی مواد غذایی گیاهی استفاده کنند. گیاهخواران باید غذاهای غنی از آهن را در این انتخاب ها بگنجانند.

    مکمل آهن و نقش آن در بدن
    نقش آهن در بدن

    چه نوع مکمل های حاوی آهن در بازار موجود است؟

    با توجه به نقش آهن  در بدن گاهی لازم است از مکمل های حاوی آهن استفاده کنیم.

    آهن در بسیاری از مکمل های مولتی ویتامین مینرال و در مکمل هایی که فقط حاوی آهن هستند موجود است.

    آهن موجود در مکمل ها اغلب به شکل سولفات آهن، گلوکونات آهن، سیترات آهن یا سولفات آهن است.

     

    با توجه به نقش آهن در بدن آیا آهن کافی دریافت می کنم؟

    دیدیم که نقش آهن در بدن بسیار اساسی است. بنابراین تامین مقدار کافی آهن می تواند بسیار مهم باشد. با این وجود گروه‌های خاصی از افراد بیشتر از دیگران درمعرض کمبود آهن هستند:

    • دختران و زنان نوجوان با پریودهای شدید و طولانی.
    • زنان باردار و نوجوانان.
    • نوزادان (به خصوص اگر نارس یا کم وزن باشند).
    • اهداکنندگان مکرر خون
    • افراد مبتلا به سرطان، اختلالات گوارشی (GI) یا نارسایی قلبی.

    با توجه نقش آهن در بدن، روزانه چقدر  آهن نیاز دارم؟

    مقدار آهن مورد نیاز روزانه شما به سن، جنس و اینکه آیا رژیم غذایی شما عمدتاً گیاهی است یا خیر بستگی دارد.

    میانگین مقادیر توصیه شده روزانه در جدول زیر بر حسب میلی گرم ذکر شده است.

    گیاهخواران باید توجه ویژه ای به نقش آهن در بدن داشته باشند. از آنجا مه گیاهخوارانی گوشت، مرغ یا غذاهای دریایی نمی خورند به تقریباً دو برابر آهن ذکر شده در جدول زیر نیاز دارند.

    سن میزان مصرف روزانه
    ۰-۶ماهگی ۰.۲۷میلی گرم
    ۷-۱۲ ماهگی ۱۱ میلی گرم
    ۱-۳سالگی ۷ میلی گرم
    ۴-۸سالگی ۱۰میلی گرم
    ۹-۱۳سالگی ۸ میلی گرم
    پسران ۱۴-۱۸ساله ۱۱ میلی گرم
    دختران ۱۴-۱۸ساله ۱۵ میلی گرم
    مردان۱۹-۵۰ساله ۸ میلی گرم
    زنان۱۹-۵۰ساله ۱۸ میلی گرم
    ۵۱سال به بالا ۸ میلی گرم
    زنان باردار ۲۷ میلی گرم
    زنان شیرده ۱۰ میلی گرم

    عوارض کمبود آهن در بدن چیست؟

    تا اینجای کار با نقش آهن در بدن آشنا شدیم و منابع تامین آهن در بدن را شناختیم. با این وجود فقر آهن معمولا مساله رایجی است و بسیاری از افراد با عوارض کمبود آهن درگیر هستند.

    این مطلب را هم ببینید  خواص زینک و همه چیزهایی که باید درباره آن بدانیم

    فقر آهن چیست؟

    جالب است بدانید در کوتاه مدت، کمبود آهن علائم واضحی ایجاد نمی کند. بدن از آهن ذخیره شده خود در ماهیچه ها، کبد، طحال و مغز استخوان استفاده می کند. اما وقتی سطح آهن ذخیره شده در بدن کم می شود، کم خونی ناشی از فقر آهن ایجاد می شود. با ایجاد فقر آهن گلبول های قرمز کوچکتر می شوند و حاوی هموگلوبین کمتری می شوند. در نتیجه، خون اکسیژن کمتری را از ریه ها به سراسر بدن می رساند.

    نشانه کم خونی شامل خستگی، سرگیجه، تنگی نفس، ضربان قلب سریع و احساس کلی بیماری و ضعف است.

    نقش آهن در بدن و گلبول های قرمز

    علائم فقر آهن چیست؟

    کم خونی ناشی از فقر آهن دارای علایم و نشانه هایی مثل:

    • ناراحتی گوارشی
    • ضعف
    • خستگی و کمبود انرژی
    • مشکلات تمرکز و حافظه است.

    علاوه بر این، افراد مبتلا به کم خونی فقر آهن کمتر قادر به مبارزه با میکروب ها و عفونت ها، کار و ورزش و کنترل دمای بدن خود هستند.

    نوزادان و کودکان مبتلا به کم خونی فقر آهن ممکن است دچار مشکلات یادگیری شوند.

    فقر آهن در ایران بسیار شایع است، به ویژه در میان کودکان خردسال، زنان زیر ۵۰ سال و زنان باردار. همچنین ممکن است در افرادی که گوشت، مرغ یا غذاهای دریایی نمی‌خورند، رخ دهد. کسانی که خون از دست داده اند، کسانی که بیماری های گوارشی دارند و کسانی که رژیم های غذایی نا متعادل و مکرر می گیرند، مستعد ابتلا به فقر آهن هستند.

    با مطالعه علایم فقر آهن در بدن احتمالا متوجه اهمیت نقش آهن در بدن شده اید.

    چه چیزهایی جذب آهن را در بدن بیشتر میکنند؟

    با توجه به نقش آهن در بدن باید بدانید که چه موادی می تواند مقدار جذب آهن را افزایش دهد. در ادامه لیستی از مواد مغذی که باعث افزایش جذب آهن می شود را آورده ایم.

    ویتامین سی

    نشان داده شده است که اسید اسکوربیک (ویتامین C) در صورت مصرف همزمان، جذب آهن غیرهم موجود در غذاهای گیاهی را تا ۲ تا ۳ برابر افزایش می دهد.

    بنابراین برای بهبود جذب آهن، غذاهای گیاهی غنی از آهن را با غذاهای غنی از ویتامین C ترکیب کنید.

    هر میوه یا سبزی حاوی مقادیری ویتامین c میباشد، اما منابع خوب عبارتند از:

    1. میوه های خانواده مرکبات؛
    2. کیوی؛
    3. توت فرنگی؛
    4. گوجه فرنگی؛
    5. فلفل دلمه؛
    6. کلم بروکلی؛
    7. کلم؛
    8. اسفناج

    مهارکننده های جذب آهن

    در مقابل موادی هم هستند که جذب آهن را کاهش می دهند. با توجه به نقش آهن در بدن باید میزان مصرف مواد زیر را کنترل نمایید تا مطمین شوید در جذب آهن مورد نیاز بدن شما مشکلی ایجاد نمی شود.

    تانن ها

    تانن ها در دسته ای از ترکیبات گیاهی به نام پلی فنل ها قرار می گیرند. آنها در چای معمولی، چای های گیاهی مانند چای نعناع، شراب قرمز، قهوه و برخی انواع توت ها (مانند زغال اخته) وجود دارند.

    تانن‌ها ممکن است فوایدی برای سلامتی داشته باشند، اما می‌توانند  جذب آهن غیرهم را کاهش دهند. بنابراین برای به حداقل رساندن این اثر و اطمینان از جذب کافی آهن، گیاهخواران باید سعی کنند از نوشیدن چای پررنگ، مشروب، قهوه و کاکائو (که همگی حاوی تانن یا پلی فنول با خواص مشابه هستند) در وعده های غذایی خودداری کنند.

    اثر تانن ها در کاهش جذب آهن را می توان تا حدی با گنجاندن منابع ویتامین C که جذب آهن را افزایش می دهد کاهش داد.

    اثرات و نقش آهن در بدن و سلامتی چیست؟

    دانشمندان در حال مطالعه بر روی آهن هستند تا بفهمند چگونه بر سلامتی تأثیر می گذارد.

    مهمترین نقش آهن در بدن، پیشگیری از کم خونی ناشی از فقر آهن و مشکلات ناشی از آن است.

    زنان حامله و آهن

    با توجه به شرایط خاص، شاید نقش آهن در بدن زنان حامله بیشتر از سایرین باشد. در دوران بارداری، مقدار خون در بدن زنان افزایش می یابد، بنابراین برای خود و جنین در حال رشد به آهن بیشتری نیاز دارند.

    دریافت خیلی کم آهن در دوران بارداری خطر کم خونی را در زن باردار و نیز خطر زایمان زودرس ،کم وزنی هنگام تولد و کم خونی   نوزادش  را افزایش می دهد.

    دریافت خیلی کم آهن ممکن است به رشد مغزی نوزاد آسیب برساند.

    زنان باردار یا شیرده باید طبق توصیه پزشک زنان و زایمان از مکمل های آهن استفاده کنند.

    کودکان و آهن

    کم خونی فقر آهن در دوران نوزادی می تواند منجر به تاخیر در رشد جسمی و روانی، کناره گیری اجتماعی و تمرکز کمتر شود.

    نوزادان نارس ممکن است در سن ۶ تا ۹ ماهگی، دچار کمبود آهن شوند، مگر اینکه غذاهای جامد غنی شده با آهن بخورند یا شیر خشک غنی شده با آهن بنوشند.

    این مطلب را هم ببینید  مصرف منیزیم چه فوایدی دارد؟

    کم خونی و بیماریهای مزمن

    برخی از بیماری های مزمن  مانند آرتریت روماتوئید، بیماری التهابی روده و برخی از انواع سرطان، می توانند در توانایی بدن برای استفاده از آهن ذخیره شده اختلال ایجاد کنند.

    با مصرف بیشتر آهن چه از غذاها یا مکمل ها، معمولاً کم خونی ناشی از بیماری مزمن کاهش نمی یابد. درمان اصلی کم خونی بیماری مزمن، درمان بیماری زمینه ای است.

    آیا آهن می تواند مضر باشد؟

    دیدیم که نقش آهن در بدن انسان بسیار اساسی و مهم است. اما آیا آهن می تواند مضر باشد؟ بله! دریافت بیش از حد آهن، می تواند مضر باشد.در افراد سالم، مصرف دوزهای بالای مکمل های آهن (به ویژه با معده خالی) می تواند باعث ناراحتی معده، یبوست، حالت تهوع، درد شکم، استفراغ و غش شود.

    البته مصرف بیش از حد آهن نادر است. در بیشتر مواقع، اگر آهن در بدن بیش از حد لازم باشد، بدن آن را برای استفاده های بعدی ذخیره می کند.

    دوزهای بالای آهن نیز می تواند جذب روی را کاهش دهد. دوزهای بسیار بالای آهن (در صدها یا هزاران میلی گرم) می تواند باعث نارسایی اندام، کما، تشنج و مرگ شود.

    مصرف بیش از حد محصولات حاوی آهن یکی از علل اصلی مسمومیت کشنده در کودکان زیر ۶ سال است. بنابراین مکمل ها را دور از دسترس کودکان قرار دهید.

    پس با وجود نقش آهن در بدن مصرف بیش از حد آن هم می تواند مضر باشد.

    با توجه به نقش آهن در بدن، حتی اگر دچار کم خونی نباشم می توانم مکمل های آهن را مصرف کنم؟

    نقش آهن در بدن بسیار مهم است اما هر کسی که به دنبال مصرف مکمل آهن است حتما باید با پزشک خود در این رابطه مشورت کند. این امکان وجود دارد که یک فرد برخی از علائم را به کمبود آهن نسبت دهد، در حالی که ممکن است علائم در واقع به دلایل  بیماری های دیگری مربوط باشد.

    آهن اضافی می‌تواند خطرناک باشد و مکمل‌های آهن تنها در موارد تشخیص کمبود یا زمانی که فردی در معرض خطر کمبود آهن قرار دارد توصیه می‌شود.

    ُ

    با وجودنقش آهن در بدن، مصرف آهن دقیقا برای چه کسانی خطرناک است؟

    برخی از افراد یک بیماری ارثی به نام هموکروماتوز دارند که باعث تجمع سطوح سمی آهن در بدن آنها می شود.

    بدون درمان پزشکی، افراد مبتلا به هموکروماتوز ارثی می توانند به مشکلات جدی مانند سیروز کبدی، سرطان کبد و بیماری قلبی مبتلا شوند.

    افراد مبتلا به این اختلال باید از مصرف مکمل های آهن و مکمل های ویتامین C خودداری کنند.

    حداکثر میزان آهن دریافتی روزانه آهن شامل دریافت از همه منابع (غذا، نوشیدنی ها و مکمل ها) است  که در بالا  ذکر شده است. پزشک ممکن است برای افرادی که برای درمان کمبود آهن به دوزهای بالاتر برای مدتی نیاز دارند، بیش از حد بالایی آهن تجویز کند.

    آهن با چه داروها یا مکمل های غذایی تداخل دارد؟

    مکمل‌های آهن می‌توانند با داروها و سایر مکمل‌هایی که مصرف می‌کنید تداخل داشته باشند.

    در ادامه این مقاله چند نمونه از تداخلات دارویی مکل های آهن لیست شده اند:

    مکمل‌های آهن می‌توانند میزان لوودوپا را که بدن جذب می‌کند کاهش دهند و اثربخشی آن را کاهش دهند. لوودوپا، موجود در برای درمان بیماری پارکینسون و سندرم پای بیقرار استفاده می شود.

    مصرف آهن با لووتیروکسین می تواند اثربخشی این دارو را کاهش دهد.

    لووتیروکسین  برای درمان کم کاری تیروئید، گواتر و سرطان تیروئید استفاده می شود.

    مهارکننده‌های اسید معده :لانزوپرازول و امپرازول  اسید معده را کاهش می‌دهند، بنابراین ممکن است میزان آهن غیرهم را که بدن از غذا جذب می‌کند را کاهش دهند.

    کلسیم: با اینکه کلسیم برای استخوان ها مهم است، اما ممکن است جذب آهن را نیز مختل کند. برای جذب بهتر آهن، از مصرف مکمل های کلسیم همزمان با مصرف غذاهای غنی از آهن خودداری کنید.رعایت فاصله دو تا سه ساعت بین مصرف مکملهای حاوی کلسیم و مکملهای آهن ضروریست.

    مصرف بیش از حد روی (در نتیجه استفاده بیش از حد از مکمل های روی) نیز می تواند جذب آهن را مختل کند.

    جمع بندی و یک هشدار مهم

    این مقاله اطلاعاتی در مورد نقش آهن در بدن ارائه می دهد که نباید جای توصیه های پزشکی را بگیرد.

    اگر احساس میکنید نیاز یا علاقه به مصرف مکمل ها دارید، داروسپ به شما پیشنهاد می کند که در مورد استفاده از مکمل ها با (پزشک، متخصص تغذیه و داروساز) مشورت کنید تا برای مدت زمان مصرف، میزان مصرف و تداخلات دارویی شما را راهنمایی کنند.

     

    برای خرید قرص آهن می توانید به دسته بندی مکمل ویتامین و مواد معدنی مراجعه کنید.

    میانگین امتیازات ۵ از ۵
    از مجموع ۲ رای

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    برند :
    فیلدهایی را که نشان داده می شوند انتخاب کنید. دیگران پنهان خواهند شد. برای تنظیم مجدد سفارش ، بکشید و رها کنید.
    • تصویر
    • شناسه
    • امتیاز
    • قیمت
    • موجودی
    • دسترسی
    • افزودن به سبد خرید
    • شرح
    • محتوا
    • ویجت
    • ابعاد
    • اطلاعات تکمیلی
    Click outside to hide the comparison bar
    مقایسه